Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιες είναι οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου; Η έλλειψη ύπνου είναι επικίνδυνη και εάν έχετε συνεχή στέρηση ύπνου, πρέπει να λάβετε υπόψη τις παρακάτω προειδοποιήσεις. Στις επόμενες παραγράφους θα συζητήσουμε μερικούς από τους λόγους που η στέρηση ύπνου μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.
Τι είναι τόσο σημαντικό που δεν κοιμάστε αρκετά; Αυτή είναι η πρώτη ερώτηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις οι αϋπνίες προκαλούνται από ανησυχία. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να κοιμηθούν επειδή ανησυχούν για θέματα επαγγελματικά, οικονομικά ή θέματα στις σχέσεις τους. Τα θέματα υγείας μπορούν επίσης να προκαλέσουν ανησυχία, στρες και άγχος. Όλη αυτή η ανησυχία προκαλεί ένταση που καθιστά πολύ δύσκολη τη χαλάρωση. Ο εγκέφαλος παραμένει ενεργός και αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο τον ύπνο. Μπορεί να βρεθείτε να ξυπνάτε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και μετά να μην μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά πολύ εύκολα.
Ένας άλλος συνηθισμένος λόγος για την έλλειψη ύπνου είναι η υπνική άπνοια που προκαλείται από απόφραξη των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η αναπνοή μπορεί να σταματήσει για αρκετά δευτερόλεπτα με αποτέλεσμα να ξυπνήσετε και να αρχίσετε να αναπνέετε ξανά.
Επίσης πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να κοιμηθούν επειδή είναι ευαίσθητοι σε εξωτερικούς θορύβους ή στο φως.
Οι κίνδυνοι, λοιπόν, που μπορεί να οδηγήσουν οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου εμφανίζονται σε πολλές μορφές. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί προβλήματα στις νοητικές λειτουργίες καθιστώντας πιο δύσκολη τη σκέψη, την προσοχή και τη συγκέντρωση, καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε αμηχανία εάν βρίσκεστε σε μια επαγγελματική συνάντηση ή συμμετέχετε σε μια σημαντική συζήτηση. Μπορεί επίσης να κάνει την οδήγηση πιο επικίνδυνη, καθώς οι αντιδράσεις σας μπορεί να μειωθούν εάν αισθάνεστε υπνηλία.
Επιπλέον, ο ύπνος βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων σας και η έλλειψή του μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ νευρικοί και πολύ πιο ευαίσθητοι. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, κάθε συναίσθημα εντείνεται. Μπορεί να θυμώσετε πιο εύκολα απ’ ότι συνήθως και να αισθάνεστε πεσμένοι ψυχολογικά.
Τέλος, μια άλλη από τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία εάν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικά ή καρδιακά επεισόδια.
